Déshydratation en voyage : comment y remédier ?

Entre les transports, la chaleur et les modes de vie qui diffèrent, partir en voyage peut causer quelques problèmes pour conserver de l’énergie et rester hydraté. Avec quelques conseils simples, vous pourrez toutefois rester en forme et éviter les problèmes tout au long de votre séjour.

La gourde, l’accessoire indispensable en voyage

Peu importe où vous partez en voyage, la gourde sera toujours un accessoire indispensable à avoir sur soi. Aujourd’hui, de nombreux fabricants ont mis au point des modèles très pratiques que vous pouvez emporter partout avec vous et accrocher à vos vêtements ou votre sac à dos. Si la gourde est aussi pratique, c’est aussi parce que vous pouvez choisir la taille et le contenu de la bouteille et que vous pouvez la remplir où bon vous semble.

Prendre des pastilles hydratantes faciles à transporter

L’eau reste le moyen le plus simple de se réhydrater en voyage, mais elle n’apporte pas nécessairement tous les sels minéraux que vous perdez lorsque vous transpirez. Pour vous aider à vous hydrater et retrouver de l’énergie, HYDRATIS a mis au point des pastilles effervescentes qui contiennent tous les minéraux indispensables pour votre corps. Très faciles d’utilisation, ils ont aussi l’avantage de pouvoir être transportés discrètement dans vos affaires. C’est une solution idéale pour s’hydrater à tout moment de la journée.

Éviter les heures trop chaudes

L’eau et les pastilles effervescentes sont un bon moyen de s’hydrater (vous pouvez en savoir plus sur https://www.instagram.com/hydratis.co/?hl=fr), mais pour éviter tout problème ou coup de chaud, il est conseillé d’éviter les heures les plus chaudes de la journée, en particulier si vous voyagez dans un pays désertique ou tropical. Entre 12h et 16h, privilégiez l’ombre et les activités reposantes et gardez les balades et longues randonnées pour le matin, où la température est souvent beaucoup plus supportable. Même durant ces moments, pensez à vous hydrater !

 

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